Welcome, visitor! [ Login

Şişli Escort Bayan’ların Spor Aşkı

şişli escort bayan 9 Haziran 2017

Vücut geliştirme Diğer bir adıyla fitness, günümüzde Şişli’de bulunan bütün Escort bayan’lar’da bu sporun müdavimi oldular.
Günümüz dünyasının en önemli güzellik aracı fitness kültürü oldu yaygın bir şekilde çogalmaya devam ediyor bu spor olmaktan çıkıp, yaşam biçimine dönüşmüştür google tarafından şişli escort bayan diye arama motorlarının tanıdıgı kadınlar Fitness’ı kısa bir şekilde anlatmak istediler.

Fitness yapıp saglıklı yaşamak hatta güzelleşmek için insanlar haftanın belirli günlerini idman yaparak geçirmeye başladılar ama herşeyin oldugu gibi bununda bir bedeli var önce saglam bir irade gerektiriyor büyük emek ve hırs gerektiren fitness sporu sadece idman yapmakla bitmiyor antrenman sırasında yaptıgınız hareketler çok önemlidir lif gelişimi için programa harfiyen uymak gerekiyor bu liflerimizi beslemek için gündelik yaşantımızda belirli öğün listesi oluşturarak Ona harfiyen uymak ilk kuraldır.
Bu olay kilo almak isteyen, kilo vermek isteyen ve olduğu kiloda sabit kalmak isteyen bütün escort bayan’ların ihtiyacına cevap veriyor siz kendiniz için en dogru olanı tercih edip Ona göre bir program oluşturun.

Kilo almak isteyen bayanlar için; normal gündelik yaşantısından beslendiğinizden daha çok öğün oluşturun. Örneğin ortalama 40 / 50 kilo arasındasınız ve kilo alamıyorsunuz agırlık kütlenizin üstüne çıkmak için günde yaklaşık olarak 800 gr protein ve 600 gr karbonhidrat tüketmeniz gerekmektedir.
Bayanlar konuyu kendinize göre planlayıp spor için yiyiyorum bahanesinin arkasına sıgınıp hamur işlerini ve pastaları mide’ye atmayın çok yiyebilirsiniz ama saglıklı besinlerden oluşanyiyeceklerle günde 5 ögün oluşturun.

Sıra geldi asıl amaç olan her kadının spor yapma amacına, hiç bitmeyen fazla kilolarımızdan kurtulmak için çok ayrı ve yorucu bir idman ve program düzeni oluşturmak zorundayız sahip olduğunuz Kilodan kurtulmak için günlük yaşantınızda tüketmeniz gereken protein ve karbonhidrat değerlerini azaltmak zorundasınız daha sonra öğünlerimizi ufak parçalara bölerek tüketicez.

Mesala şöyle örneklendireyim 70 kilo’daki bir insan kilosunu sabit tutmak için her gün 500 gr protein tüketmesi gerekli siz bu miktarı 300’e düşürün, karbonhidrat olayını minimuma indirin ve idman programınızda da kondisyonel hareketleri ön planda tutun Böylelikle bayanlar istediğiz kiloya yavaş yavaş kavuşucaksınız.
Anlattıklarımdan da görebildiğiniz gibi bu spor dalını yapabilmeniz için hayatımızdan fedakarlık etmemiz gerekmektedir. Fitness’tan verim sadece idmanla alınmaz bu dalın oluşumu için uyku ve yemek düzenimizin düzgün olması gerekmektedir.
Kimi insanlar fitness’ı meslek edinir ve bundan kazanç elde ederler. Örneğin bir fitness model, tabi bu evreye ulaşmak büyük uğraş gerektirir. İdmanlar üst seviyede büyük uğraş gerektirir. Yaşantınızdan tuz, şeker ve yağı çıkarmalısınız ve onun yerine ek takviyelere ihtiyaç duyucaksınız. Bunlar başlıca suplament adı altında toplanır tabi bunlar kimileri için zararlı oldukları iddia edilir, aslında bunların her biri kurutulmuş besinlerden elde edilir ve oranları oldukça yüksektir. Bir ölçek protein bazında yaklaşık 25 30 gr net protein bulunur. Bu da yaklaşık 5 haşlanmış yumurtaya eşittir. Bcoa diye adlandırılan bir diğer suplement ise 5 gramını yaklaşık 10 yumurtadan elde ederiz. Tabi bunun gibi onlarca suplement mevcuttur. Başta da söylediğim gibi fitness spor değil bir yaşam biçimidir, şimdiden kolay gelsin bayanlar.

 

721 total views, 3 today

  

Leave a Reply

  • Şişli Escort

    by on 23 Mart 2016 - 0 Comments

    Şişli escort hizmeti 2016 yılının en pöpüler ilçelerinden birisi olan Şişli’de escort hizmeti veren bayanların sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Şişli iş hayatının merkezi lokasyonunda olduğundan, ilçedeki escort bayan kalitesi de haliyle daha farklı oluyor. Kaliteli Şişli escort kadınlarla keyifli zaman geçirmek ve fantezi dünyanızın uç noktalarında ki fantezileri yaşamak için aradığınız bayanlar bu sitede… Yaşayamadığınız […]

  • Neden seks? sisli escort açıklıyor.

    by on 27 Ocak 2017 - 0 Comments

    Neden Seks? Sisli Escort Açıklıyor… Merhabalar sizlere sisli escort olarak niye burda oldugumuzu anlatalim. Kisaca gundelik hayatta beslenmek su icmek ve nefes almak yasamin gerekliligidir seks yapmakta iliskinin gerekliligidir. Butun hafta calisiyorsunuz yada butun gun calisiyorsunuz aksam istediginiz zaman sevismek sisli escortlariyla seks yapmak rahatlamak sizin en dogal hakkinizdir. Çunku ucuz seks dogal bi gereksinimdir […]

  • Şişli Escort Bayan'ların Spor Aşkı

    by on 9 Haziran 2017 - 0 Comments

    Vücut geliştirme Diğer bir adıyla fitness, günümüzde Şişli’de bulunan bütün Escort bayan’lar’da bu sporun müdavimi oldular. Günümüz dünyasının en önemli güzellik aracı fitness kültürü oldu yaygın bir şekilde çogalmaya devam ediyor bu spor olmaktan çıkıp, yaşam biçimine dönüşmüştür google tarafından şişli escort bayan diye arama motorlarının tanıdıgı kadınlar Fitness’ı kısa bir şekilde anlatmak istediler. Fitness […]

  • Şişli Escort Bayan ve Epilasyon

    by on 7 Haziran 2017 - 0 Comments

    Sonbahar, kış ilkbahar derken sonunda beklediğimiz yaza kavuştuk ve Şişli‘deki Escort Bayan’lardada tatlı bir telaş başldı ağda’mı epilasyon’mu ? Plajlarda ve sahillerde boy gösterdiğimiz’i düşünerek Deniz, kum ve güneş hayali için gün sayıyoruz fakat kadınların kabusu olan istenmeyen tüyler, ister istemez can sıkıcı bir hal alıyor. Şimdi size kısaca ağda epilasyon farkından bahsetmek istiyorum… Evet […]

  • taksim escort ile cilt bakımı hakkında bilgiler

    by on 15 Mayıs 2017 - 0 Comments

    taksim escort bayanlar cilt bakımı hakkında konuştu. Cilt bakımında kadınların takıntılı olduğu konular vardır ve bunlar bayan yaşamında çok önemli bir yer tutar hayati bir öneme sahiptir. Peki cilt bakımında kadınların nelere dikkat etmesi gerekir iyi dinleyin hanımlar altın öğütler geliyor sizin için kulağınıza küpe edinin. Eğer yağlı bir cildiniz varsa cildi kurutmak için kullanılan […]